Naha anjeun kabawa kabawa bit nalika kakandungan? Mangpaat sareng cilaka sayuran atah, pindang sareng acar

Dahar rupa-rupa kadaharan anu séhat penting pikeun ibu hamil. Beetroot mangrupikeun pepelakan anu séhat kalayan sayuran akar anu amis, lezat anu beunghar ku vitamin sareng unsur tilas.

Tulisan ieu ngajelaskeun peran tuang bit dina kakandungan mimiti sareng telat, dina bentuk naon disarankeun pikeun meakeun sayuran, naha sayuran akar ngagaduhan pangaruh négatip dina awak awéwé.

Dupi anjeun tuang sayuran root nalika kakandungan?

Sayuran anu séhat ngagaduhan pangaruh anu hadé kana pencernaan manusa sareng ngandung seueur unsur anu manpaat. Bit ieu ngandung:

• glukosa, sukrosa sareng fruktosa;
• kolin;
• protéin jeung asam amino;
• selulosa;
• magnésium;
• fosfor;
• mangan;
• selenium;
• asam amino;
• tambaga;
• séng;
• vitamin C, B2, B5, B9, PP, E, K;
• pektin;
• kalium jeung kalsium;
• walirang sareng klorin;
• folic, oxalic, malic jeung sitrat sitrat;
• beusi;
• iodin.

Sareng ieu sanés sadayana vitamin anu aya dina sayuran akar.

Beetroot ngabersihkeun usus tina racun sareng mulangkeun henteu saimbangna. Ngancurkeun baktéri putrefactive.

Kumaha gunana sayuran dina tahap awal?

Dina tahap awal, awéwé ngarasa capé. Beet mangrupikeun inuman énergi alam anu saé. Parobihan latar hormonal sareng ibu hamil kakandungan depresi. Magnésium dina sayuran stabilitas kaayaan émosional.

Dina trimester kahiji, sayuran akar ngabantosan merangan toksikosis. Asam folat tiasa ngabantosan cacad kalahiran dina fétus.

Dina titimangsa engké

Éta nyegah dibentukna kabebeng, ngabantosan ngabareuhan, ngirangan tekanan darah tinggi sareng ngungkulan kaleuwihan beurat, anu bahaya dina trimester katilu. Kalsium bakal ngabantosan nguatkeun tulang sareng tulang tonggong, nyingkahan nyeri tonggong dina tahap-tahap salajengna.

Sayuran ngamajukeun kabentukna sél getih, anu ngirangan résiko hipoksia janin.

Indikasi sareng kontéskripikasi

Kabutuhan nyandak bit nalika:

• Kurangna iodin dina awak.
• Ngirangan beurat sareng busung lapar.
• Tekanan darah tinggi.
• Demam (kaseueuran pél sareng ubar dilarang nalika kakandungan). Bit ngala muriang.

Watesan ngeunaan asupan bit atanapi sacara umum nolak produk dina kasus anu awéwé:

• diabetes;
• batu dina ginjal;
• panyakit jantung;
• tekanan getih handap;
• takikardia.

Nuansa tuang sababaraha jinis sayuran

Atah

Tuang kalayan ati-ati nalika kakandungan. Éta laxative anu kuat... Nalika kakandungan, awéwé sering kabebeng, rahim ngagedéan sareng mimiti mencét kana peujit.

Jus bit nguatkeun sistim imun sareng mangrupikeun produk kalori low (40 kcal per 100 g produk). Tapi pikeun nyingkahan masalah beuteung, batesan konsumsi kadaharan atah.

Digodog

Ngagaduhan pangaruh hampang dina saluran pencernaan. Sapertos atah, éta mangrupakeun obat pencahar sareng diuretik.

Pikeun ngajaga kualitas séhat bit ngora, tong lengkep neuleumkeun kana cai nalika masak sareng masak henteu langkung ti 20 menit.

Acar

Henteu disarankeun kanggo sering dianggo kumargi eusi cuka sareng rempah-rempah. Dokter nyarankeun yén tuang henteu langkung ti dua séndok produk dina hiji waktos.

Naon manpaatna sareng cilaka produk?

Sayuran akar nyerep kalayan alus sareng jarang pisan tiasa nyababkeun réaksi alérgi. Nalika kakandungan, éta tiasa ngabéréskeun sababaraha masalah kaséhatan anjeun:

1. Ngaleungitkeun bengkak.
2. Malikkeun fungsi usus, nyingkahan kabebeng.
3. Stabilisasi tekanan getih.
4. Ngabantosan ningkatkeun sirkulasi getih.
5. Normalisasi fungsi ati sareng ginjal.
6. Éta ngagaduhan pangaruh anu hadé dina karya jantung sareng ngadukung karya sistem saraf, jst.

Konsékuansi négatip tina dahar bit:

1. Upami anjeun gaduh tekanan darah rendah, maka tuang sayuran tiasa nyababkeun kaséhatan anu goréng atanapi bahkan pingsan.
2. Upami awéwé ngalaman diaré, gangguan usus tiasa kajantenan.
3. Dina diabetes mellitus, tuang kedah ati-ati pisan. Sayuran akarna amis sareng tiasa nyababkeun gula naék.

Masalah tuang sayuran jarang.... Intoleransi individu kana produk maénkeun peran penting.

Syarat panggunaan

Atah:

1. Ngilu buah.
2. Kukus 1 séndok dina cai ngagolak. l. kismis sareng dicampur sareng bit.
3. Tambahkeun sababaraha tetes jeruk nipis, uyah sareng gula secukupnya.
4. Hayu deui diseduh salami 30 menit, campur sareng krim haseum sareng tuang 2-3 sendok sapoé.

Pindang:

1. Eusian akar ngora ku cai sareng masak salami 15-20 menit.
2. Ngidinan pikeun niiskeun saatos asak.
3. Potong sakedik-sakedik sareng girimis ku jeruk nipis.
4. Sprinkle kalayan Dill jeung uyah.

Beet mangrupikeun gudang vitamin anu penting pisan pikeun ibu hamil. Pamotongan akar henteu mangaruhan naon waé ka sosok sareng nahan sadaya daptar vitamin nalika diolah. Éta ngagaduhan pangaruh anu hadé dina awak sacara gembleng sareng janten diperyogikeun dina diet saha waé.

Lalajo pidéo na: RESEP ACAR KUNING TIMUN WORTEL YANG ENAK. MASAKAN SEDERHANA SEHARI HARI (Juli 2024).