Naon manpaatna sareng cilaka lobak pikeun awak awéwé? Aplikasi dina masak, ubar, kosmétik

Lobak mangrupikeun sayuran akar anu terkenal anu henteu ngan ukur raos anu saé, tapi ogé sipat ubar.

Dina tulisan éta, urang bakal nyarioskeun manpaat lobak pikeun awak awéwé, urang bakal nganalisis sacara rinci komposisi sayuran akar ieu, sareng ogé nyaritakeun dimana lobak dianggo dina kahirupan sadidinten salian ti dapur. Kami bakal nyayogikeun sababaraha resep anu épéktip nganggo radishes ti piggy bank ubar tradisional.

Fitur tina komposisi lobak

Lobak dipikaterang di panjuru dunya. Éta ngagaduhan pangaruh anu manpaat kana kaséhatan awak awéwé sareng ngabantosan nyegah seueur panyawat. Lobak ngandung zat sareng unsur ieu anu penting pikeun kelamin awéwé:

• Vitamin A - ngabantosan nguatkeun kuku sareng rambut.
• Vitamin B (khususna, B9) - ngatur siklus menstruasi sareng ningkatkeun tingkat hormonal.
• Vitamin E - ngabantosan ngajaga sistem réproduksi normal sareng tanggung jawab normalisasi tingkat hormonal.
• Asam askorbat - ngabantosan ngeusian kurangna vitamin C nalika kakandungan.
• Asam nikotinat - ilubiung dina pembentukan hormon séks bikang (ésteron sareng progesteron) sareng ngajagi tina migren.
• Mineral: magnésium, kalsium, fosforanu ngabantosan pikeun nguatkeun jaringan tulang sareng ngajaga kulit anu séhat salami ménopause.
• Serat - ngabantosan meresihan peujit sareng ngabantosan kaleungitan pon tambahan.
• Anthocyanins - nyegah pamekaran kanker, kaasup kanker payudara, kanker rahim sareng usus buntu.
• Iodin - unsur penting, kurangna anu tiasa ngakibatkeun subur.

Rujukan! Daun lobak henteu kurang mangpaat tibatan pepelakan akar éta sorangan - éta ngandung 2 kali asam asbébbik, teras gunana dianggo dina sup sareng salad.

Pangaruh kana kaséhatan awéwé

Sapertos seuseueurna produk, lobak sanggup nyandak duanana manpaat sareng ngarugikeun kasihatan awéwé. Hayu urang ngobrolkeun pasipatanana langkung rinci. Baca langkung seueur ngeunaan pasipatan anu nguntungkeun sareng bahaya sayuran pikeun awak di dieu.

Kumaha manpaatna?

Lobak dikaruniai sipat-sipat ieu anu ngagaduhan pangaruh positip dina awak bikangna:

1. Ngahulag ngembangkeun tumor kanker di awéwé.
2. Ngabantosan ngabantosan pembengkakan leg, nyegah perkembangan varises.
3. Ngabantu ngajaga kaséhatan rahim sareng usus buntu.
4. Ngaronjatkeun prosés metabolisme sareng mangrupikeun produk diét anu manpaat.
5. Nguatkeun sistim imun awéwé.
6. Méré muatan kakuatan sareng tanaga, mangrupikeun antidépresan anu hadé.
7. Ngabantosan pikeun ngatasi kurangna unsur tilas nalika ngabandungan orok.
8. Ngamajukeun kabentukna mikroflora peujit anu nguntungkeun.
9. Tumindak salaku kosmétik anu épéktip ngalawan kisut sareng ningkatkeun kulit.

Rujukan! Numutkeun kana panilitian médis, tuang sakedik 200 gram sayuran akar sadinten tiasa ngabantosan sistim imun, tapi ngan ukur lobak seger anu kedah didahar kanggo manpaatna.

Ngabahayakeun

1. Anjeun kedah ngonsumsi lobak, sapertos produk sanés, dina moderat. Upami teu kitu, éta tiasa ngabahayakeun.
2. Lobak tiasa gaduh pangaruh négatip upami awéwé ngagaduhan panyakit kronis: borok lambung, gastritis, enterocolitis. Asam anu ngawangun pepelakan akar ngambek mukosa peujit, anu nyababkeun kagorengan kasihatan awéwé, ningkat nyeri dina beuteung sareng kambuh panyakit.
3. Dina kasus gangguan peujit, anjeun teu kedah nyiksa lobak ogé, sabab sayuran ngagaduhan pangaruh laxative sareng diare tiasa berkembang.
4. Kalayan diabetis mellitus sareng panyakit sanés sistem éndokrin, lobak ogé dikontraindikasi ku awéwé: éta ngandung glikosida sianogenik, anu nganyenyeri jalan tina panyakit ieu.

Teu mungkin ogé tuang lobak dina jumlah anu seueur, sanaos awéwé éta henteu ngagaduhan panyakit. Sayuran ieu sesah dicerna, janten tiasa nyababkeun kembung sareng sensasi pikaresepeun anu sanés.

Kontra

Lobak tiasa nyababkeun ngembangkeun sareng parah panyakit anu parantos aya di awéwé. Diantara aranjeunna:

• Panyakit pakait sareng gangguan fungsi ginjal sareng ékskrési kemih.
• Kalemahan kelenjar tiroid.
• Ngagaleuhkeun panyakit kronis dina saluran pencernaan: kolitis, maag lambung sareng maag duodenal, gastritis, pancreatitis.

Henteu disarankeun nganggo radishes saatos serangan jantung anyar-anyar ieu... Anjeun ogé henteu kedah tuang sayuran nalika wengi.

Ahli nyusu nyarankan pikeun henteu nganggo radishes pikeun awéwé anu nyusuan, kusabab produk ieu dianggap hésé dicerna. Éta tiasa nyababkeun ningkat produksi gas dina orok, pembentukan kolik, kembung sareng bahkan spasme. Dina kasus anu jarang, lobak tiasa ngangsonan réaksi alérgi.

Penting! Lobak kedah dileungitkeun sateuacan murangkalih genep taun, teras laun ngenalkeun sayuran kana tuang indung.

Kumaha cara ngagunakeunana leres?

Nalika mésér sayuran, anjeun kedah merhatoskeun penampilanana.... Supados radishes nyandak manpaat maksimum pikeun awak awéwé, sareng henteu ngarugikeun, anjeun kedah mésér akar anu lemes sareng padet sareng kulit ngagurilap, tanpa aya tapak anu rusak sareng titik hideung. Tangtosna, lobak anu dipelak ku tangan paling mangpaat.

Salajengna, hayu urang ngobrolkeun kumaha cara nganggo radishes pikeun awéwé anu leres sareng ngabagi resep anu paling populér.

Ngaleueut

Peryogi dicatet yén lobak mangrupikeun sayuran low-kalori. 100 gram produk ngandung ngan 15 kcal, sareng ku éta sering dianggo pikeun tujuan diet. Serat sayuran anu aya dina sayuran ngaluarkeun kaleuleuwihan cai tina awak awéwé, ngabantosan ngagentos busung lapar sareng ngirangan beurat awak. Salaku tambahan, lobak ngagaduhan pangaruh laxative.

Pikeun ngirangan beurat badan, resep ieu cocog.:

1. Candak 200 g lobak, 1 apel héjo, 1 séndok. jeruk nipis, 1 séndok minyak zaitun.
2. Potong lobak kana strip ipis.
3. Ngilu apel halus.
4. Ngadamel saos ku nyampur jus lemon sareng minyak zaitun.
5. Usum salad sareng saos, tambahkeun uyah sareng cabé sacukupna.
6. Tuang salad 3-4 kali saminggu.

Pangaruh anu saé ogé dipasihkeun ku jus lobak, anu kedah diinum dina 200 ml. dina tilu minggu. Éta ogé bakal ngabantosan dina merangan kaleuwihan beurat.

Kami nawiskeun anjeun nonton video kalayan resep sanés pikeun ngirangan beurat ku radishes:

Pikeun pencegahan panyakit

Awak bikangna peryogi nutrisi rutin. Lobak mangrupikeun ubar anu saé pikeun pencegahan sagala rupa panyakit: ARVI, thrombosis, atherosclerosis. Anjeun ngan ukur kedah tuang sayuran 4-5 kali saminggu dina bentuk salad.

Resep na cukup saderhana:

1. nyandak kebat lobak, 1 bonténg, salad héjo sakedik sareng rendang halus bumbu;
2. aduk, usum sareng 1 sdm. sendok minyak zaitun sareng uyah.

Dina kosmétologi

Lobak sering pisan dianggo pikeun tujuan kosmetik. Sayuran akar ieu sanggup ngaleungitkeun kacapean, ningkatkeun kaayaan kulit, sareng ngungkulan kekembung. Éta sampurna moisturize sareng nada kulit, ngalambatkeun prosés sepuh... Dina hal ieu, anjeun ngan ukur kedah ngusap wajah ku satengah lobak, reureuhan salami 1-2 dinten.

Salaku tambahan, anjeun tiasa nyiapkeun topeng anti sepuh khusus. Ieu mangrupikeun 2 resep saderhana.

Kalayan minyak zaitun

1. Ngilu sayur dina parutan halus, campur sareng minyak zaitun dina babandingan anu sami sareng diterapkeun kana kulit garing anu parantos diberesihan.
2. Ninggalkeun topéng dina 10 menit sareng bilas ku cai haneut.

Topéng sapertos kitu sanés ngan ukur bakal moisturize kulit, ngajantenkeun elastis, tapi ogé bakal ngabantosan dina merangan bintik umur.

Kalayan krim haseum

1. Ngilu lobak jeung bonténg sacukupna, tambahkeun krim haseum sakedik sareng oléskeun campuran kana ramo anjeun.
2. Ninggalkeun topéng dina 15 menit sareng bilas.

Topeng anu ngandung gisi ieu bakal ngabantosan ngalancarkeun garis anu hadé sareng ningkatkeun kulit anjeun.

Pikeun ngaleungitkeun bengkak

Sayuran ngagaduhan pangaruh diuretik, sareng kusabab éta sering dianggo pikeun merangan edema. Pikeun kéngingkeun hasil anu paling gancang, langkung saé nganggo radishes dibarengan ku terapi ubar.

Lobak disusun numutkeun resep ieu: 1 sdm. séndok lobak anu anyar diperes dicampur sareng 1 séndok. sendok madu linden sareng dicandak lisan 3 kali siang. Ubar rakyat ieu kedah dianggo dugi edema ngaleungit lengkep.

Perhatosan! Gelut ngalawan edema kedah dilaksanakeun dina pengawasan dokter, sabab aranjeunna tiasa janten gejala gagal jantung.

Pikeun merangan urat varikos

Pamakéan lobak ngabantosan pikeun nguatkeun témbok pembuluh darah sareng nyegah dibentukna titik vena. Ieu kusabab ayana vitamin A sareng E dina komposisina, ogé séng.

Resep pikeun ngungkulan varises nyaéta saderhana: anjeun kedah ngonsumsi lobak dina tuangeun dina jumlah 150-20 gram unggal dinten dina bentuk salad.

Janten, lobak kedah dianggo nalika teu aya kontés. Éta tiasa dianggo pikeun tujuan ubar boh kosmétik. Sayuran ieu penting pisan pikeun awak awéwé, sareng kusabab kandungan kalori anu handap, lobak bakal ngabantosan ngalawan ngalawan kaleuwihan beurat.

Supados lobak pikeun nguntungkeun maksimal pikeun awak manusa, anjeun kedah terang kamungkinan cilaka sareng kauntungan kaséhatan, kalebet kanggo lalaki, ogé kekhasan panggunaan na.

Salaku tambahan kana tulisan, kami nyarankeun nonton video ieu ngeunaan manpaat lobak pikeun awak awéwé:

Lalajo pidéo na: Cara belanja Aplikasi Shopee Indonesia Dari taiwan (Juli 2024).