Dahar dalima pikeun leungitna beurat: sadaya pro sareng kontra
Dalima mangrupikeun buah anu dipikaresep ku barudak déwasa. Salaku tambahan kana rasa amis tur haseum anu endah, bijil sareng jus tina produk éta mangpaat pisan pikeun awak manusa sareng tiasa nguatkeun sistim imun.
Upami anjeun rutin nganggo buah ieu, maka imunitas ningkat, wanda anjeun naék, sareng fungsi saluran pencernaan normalisasi. Tapi sababaraha jalma terang yén dalima épéktip dina ngirangan beurat awak.
Naha anjeun tiasa tuang buah dina diet penurunan berat badan?
Dalima tetep produk populér dina diet kaleungitan beurat., anu tiasa dianggo salaku bubur, rebus atanapi jus.
Pikeun aranjeunna anu ngimpi nyingkirkeun pon anu henteu diperyogikeun, buah ieu ngan saukur henteu tiasa digentoskeun, sabab éta ngabalikeun kurangna vitamin, bari kirang dina kalori.
Mangpaat pikeun anu milari ngirangan beurat
Buah ieu ngandung seueur vitamin sareng mineral... Ieu henteu heran, kumargi produk nalika diét ngirangan jumlah asam lemak sareng ngalambatkeun déposisi cadangan gajih. Buahna gancang nyerep, ngamajukeun sékrési empedu, ngirangan eusi cairan dina jaringan sareng ngaleungitkeun mikroorganisme ngabahayakeun. Salaku tambahan pikeun ngirangan beurat badan, padamelan sadidinten parantos dinormalisasi. Komposisi kimia dalima tetep berharga pisan pikeun aranjeunna anu merjuangkeun pon anu henteu diperyogikeun.
Upami anjeun nyandak buah ageung beuratna 200 g, maka 80% na nyaéta cai, sareng éta ogé ngandung komponén ieu:
vitamin C, B6, B12, P, A, E, béta-karoten;
- unsur tilas;
- asam lemak;
- monosakarida;
- asam organik;
- asam amino;
- serat kadaharan, serat.
Sajaba ti, dalima gaduh épék positif ieu dina awak:
- nguatkeun saluran getih sareng ngaleungitkeun koléstérol ngabahayakeun ti aranjeunna;
- boga pangaruh anu nguntungkeun dina karya jantung pembuluh, ngamungkinkeun awak gancang cageur tina panyakit serius;
- jus dalima normalize karya sistem pencernaan, meh tiasa dianggo pikeun panyawat lambung, kolik dina ginjal;
- ku nyeri tikoro sareng stomatitis, dekok tina mesék ngaluarkeun nyeri, nguatkeun awak sareng ngagancangkeun prosés penyembuhan;
- épéktip dina ngubaran diaré sareng kolik;
- séréal buah nyetél kasaimbangan hormon, sahingga dalima mangpaat pikeun awéwé anu ngagaduhan panyakit kelamin atanapi ménopause;
- ngirangan résiko kaserang kanker payudara;
- buah naékkeun hémoglobin sareng efektif dina ngubaran anémia;
- nginum jus bakal ngabantosan pikeun ngatasi VSD sareng nganormalkeun tekanan getih.
Aturan pangakuan dina bentuk anu murni
Supados pangaruh diét janten épéktip, anjeun kedah terang fitur panggunaan buah.
Kumaha nginum jus?
Jus dalima kedah dicandak unggal dinten kanggo 0,5 liter. Ieu normalisasi fungsi ginjal, jantung, tekanan sareng ngirangan polumeu dina cangkéng. Kursus panarimaan nyaéta 2 minggu, satutasna perlu istirahat salami 1-2 bulan.
Anjeun oge tiasa nganggo 0.3-0.5 liter 3 kali saminggu. dina 1-2 bulan, teras istirahat salami 2-3 minggu.
Dupi abdi tiasa tuang dina beuteung kosong?
Naha tiasa atanapi henteu nginum jus dalima dina beuteung kosong? Dina burih kosong, inumanna henteu kedah dikonsumsi, kumargi ngandung asam organik dina dosis anu ningkat, anu tiasa ngarugikeun mukosa lambung.
Langkung saé nganggo inuman anu énggal diperes satengah jam saatos tuang. Ieu sanés ngan ukur henteu ngarugikeun awak, tapi ogé bakal nguntungkeun pisan. Saatos 20 menit saatos memeres jus, éta mimiti ngoksidasi, anu négatip bakal mangaruhan awak.
Naha anjeun tuang buah saatos 6 sonten?
Ahli gizi henteu nyarankeun dahar dalima sateuacan bobo.... Kanyataanna teu aya buah anu kedah dikonsumsi nalika wengi, sabab éta kirang nyerep, sesah dicerna. Upami buah dalima kalebet kana diet jalma anu kaleungitan beurat, maka perlu nginum jus teu langkung ti 3 jam sateuacan bobo sareng henteu kaleuleusan éta, kusabab konsentrasi cai anu luhur dina buah tiasa nyababkeun ngabareuhan raray énjing-énjing.
Diét dalima
Diét ieu pisan paménta leungitna beurat. Éta ngagaduhan sababaraha jinis:
- Sapuluh dinten.
Saatos hudang énjing, inum 250 ml cai haneut, sareng saatos 30 menit kanggo sarapan, inum ½ jus buah atanapi tuang bubur. Pikeun sarapan anu kadua, soba tanpa uyah sareng minyak diidinan, kanggo tuang siang - soba sareng lauk atanapi hayam anu diasakan dina kompor alon, sareng kanggo tuang - soba sareng salad tomat, bonténg sareng bumbu. Sateuacan bobo, anjeun tiasa nginum téh héjo atanapi kefir low-fat.
- Tilupuluh dinten.
Numutkeun rekomendasi ti ahli gizi, perlu tuang leres sareng nginum jus dalima.
Dina minggu ka 1 kaleungitan beurat, anjeun kedah ngonsumsi inuman antara tuangeun 3 kali sapoé, masing-masing 250 ml, dina minggu ka 2 - 2 kali sapoé, dina kaping 3 - sakali sapoé.
- Lima dinten.
Kalayan diet ieu, anjeun tiasa turun 5 kg. Isuk-isuk inuman 250 ml jus atanapi tuang hiji buah, pikeun tuang siang - hayam pindang sareng gelas inuman, kanggo tuangeun - kiju pondok sareng siki dalima. Inuman 2 liter cai biasa unggal dinten.
- Tujuh poe.
Kalayan bantosanna, anjeun tiasa kaleungitan 4 kg. Isuk-isuk - pindang soba sareng 250 ml jus, sasarap kadua - 250 ml yogurt rendah gajih atanapi apel. Pikeun tuang siang - bubur soba sareng daging anu digodog, kanggo snack siang - cau. Pikeun tuangeun - bubur soba sareng bumbu, sateuacan bobo - yoghurt.
Puasa dinten dina jus dalima sareng cai
Jus dalima dikonsumsi nalika dinten puasa nahan lapar, ngirangan jumlah asam lemak dina getih, nyegah akumulasi lemak dina beuteung, pinggel sareng pinggul. Tapi perlu nyandak jus dalima ku cai ngan ukur di handapeun pengawasan saurang ahli nutrisi, kumargi ngalanggar aturan panarimaan tiasa nyababkeun cilaka dina awak, nyaéta pikeun:
- réaksi alérgi;
- kambuh panyakit gastrointestinal;
- ngipisan enamel waos;
- kabebeng;
- mabok;
- parahna wasir;
- peradangan tina lampiran.
Contraindications sareng efek samping
Dalima gaduh kontéptip ieu:
- kakandungan, sabab aya résiko ningkat nada rahim;
- maag lambung;
- kolitis;
- gastritis;
- ningkat kaasaman burih.
Upami nalika diét gejala sapertos nyeri haté, baruntus sareng peurih dina kulit, seueul, utah dititénan, maka langkung saé ditolak hibah supados henteu langkung ngarugikeun awak.
Dalima mangrupakeun buah anu ngeunah pisan sareng sami séhat, anu parantos diajar ngagunakeun pikeun ngirangan beurat. Tapi ieu sanés hartosna anjeun tiasa tuang éntri, muih, manisan sareng sakaligus nginum jus tina buah. Dalima bakal ngabantosan ngaleungitkeun lapisan lemak upami digabungkeun sareng nutrisi anu saé.
Kami nyarankeun nonton pidéo ngeunaan kauntungan dalima pikeun leungitna beurat: