Komposisi, manpaat sareng ngarugikeun bubuk artichoke Yerusalem. Pitunjuk léngkah-léngkah pikeun dipaké
Yerusalem artichoke asalna dina bentuk bubuk sareng dianggo salaku suplemén dietary anu ngalengkepan diet umum. Éta ngagaduhan komposisi kimia anu euyeub sareng pasipatan anu mangpaat dilestarikan.
Tulisan ieu nyaritakeun ngeunaan pitur nginum obat sapertos kitu sareng naon anu nyababkeun ubar ieu, sareng manpaat naon anu tiasa didapet tina nyandak bubuk artichoke Yerusalem masing-masing.
Naon éta?
Bubuk artichoke Yerusalem ngagaduhan struktur anu bénten, warna beige sareng rasa anu amis. Teu leyur dina cai, janten langkung lemes langkung waktos, poék janten coklat poék. Bubukna bau sapertos gajih sayuran. Tiasa dianggo dina tuangeun, kalebet produk pangan, suplemén diét. Pikeun kéngingkeun 1 kg bubuk artichoke Yérusalém, anjeun peryogi 5 kg sayuran seger.
Perhatoskeun yén bubuk, anu disiapkeun tina umbi pepelakan, nahan seuseueurna sipat anu manpaat sareng komposisi kimia na anu euyeub.
Nalika nyiapkeun tipung ieu kanggo dianggo, henteu disarankeun nganggo suhu anu luhur.
Naha anjeun nyalira atanapi mésér di apoték - naon anu kedah dipilih sareng dina kasus ieu?
Anjeun tiasa melak sayuran sayur (atanapi ngagaleuh) sareng nyiapkeun tipung nyalira, atanapi mésér produk siap pakai di apoték. Upami anjeun henteu percanten kana produksi industri sareng anjeun ragu komposisi produk anu dipésér, maka anjeun tiasa merhatoskeun pilihan ngadamel-produk ieu di bumi masing-masing.
Salaku tambahan, cara ieu ngabantosan pikeun ngahémat sumberdaya kauangan, tapi anjeun kedah nyéépkeun waktos sareng usaha pikeun kéngingkeun hasilna.
Perhatoskeun yén bubuk artichoke Yérusalém anu ditawarkeun kanggo dipésér henteu béda sareng bubuk anu anjeun damel nyalira. Sajaba ti, aya rupa-rupa piring sareng koktail anu kalebet Yerusalem artichoke, anu tiasa dipésér di Pusat Nutrisi Kaséhatan, ogé di apoték kadaharan kaséhatan. Salaku tambahan, aya sababaraha rupa resep sareng anjeun tiasa ngadamel tuang artichoke Yerusalem nyalira di bumi.
Dimana sareng sabaraha anjeun tiasa ngagaleuh?
Perhatoskeun yén Yérusalém artichoke tiasa dijual dina sababaraha bentuk. Anjeun tiasa mésér bubuk klasik, anu ngandung pas Yerusalem artichoke sorangan, janten tiasa janten campuran ramuan atanapi buah beri. Yerusalem artichoke tiasa janten bagian tina tuang fungsional sareng diet. Yerusalem artichoke ogé sering dianggo salaku salah sahiji komponén suplemén diét, ubar sareng kompléks vitamin, anu ditujukeun pikeun ningkatkeun imunitas.
Anjeun tiasa mésér bubuk artichoke Yérusalém di apoték, toko Zdorovye, salon klub Ringing Cedars, departemén kaséhatan sareng kosmétik di pusat perbelanjaan, sareng sajabina. Kawijakan harga cukup ditarima. Pikeun 100 gram bubuk artichoke Yerusalem, anjeun kedah mayar henteu langkung ti 90-100 rubel.
Pikeun hiji kilogram produk ieu, anjeun tiasa mayar sakitar 500-600 rubel, masing-masing.
Kawijakan harga di luhur aya hubunganana henteu ngan ukur pikeun Moskow, tapi ogé pikeun ibukota kalér urang Féderasi Rusia - St. Petersburg.
Komposisi kimia produk per 100 gram
Upami urang analisa perséntase komposisi bubuk artichoke Yerusalem, maka urang tiasa kéngingkeun indikator ieu, sapertos:
- polisakarida (sakitar 77%);
- protéin (7%);
- serat (10%);
- ogé sakitar hiji persén zat pektin.
Pikeun 100 gram bubuk aya 70 gram karbohidrat, 5 gram protéin sareng 2.2 gram gajih masing-masing, anu tiasa dianggap salaku bahan diet (total 363 Kcal).
Kauntungan utama produk ieu nyaéta komposisi kimia anu euyeub. Bubuk artichoke Yerusalem ngandung vitamin sareng mineral ieu, sapertos langsung:
- vitamin A, B, C, K, PP;
- béta karoten;
- asam lemak;
- monosakarida;
- disakarida;
- beusi;
- séng;
- kalium, kalsium;
- magnésium;
- fosfor;
- natrium;
- fosfor;
- asam lemak polyunsaturated jeung sajabana.
Ku alatan éta, kusabab komposisi kimia euyeub di Yérusalém artichoke, suplemén diet sapertos kitu disarankeun pisan pikeun dianggo salian ti diet utami.
Anjeun tiasa nyandak ubar ieu pikeun pencegahan panyakit sareng pikeun tujuan ubar masing-masing.
Kauntungan sareng cilaka
Anu pang gunana nyaéta bubuk artichoke Yérusalém pikeun pasién anu kaserang panyakit diabetes mellitus (maca ngeunaan panggunaan Yérusalém artichoke dina diabetes). Salaku hasil tina kanyataan yén penderita diabetes kedah ngagentoskeun glukosa ku fruktosa, aranjeunna tiasa nganggo bubuk artichoke Yerusalem pikeun ngabantosan awakna sorangan dina ngarobih lemak sareng ngaleungitkeun lipid sareng racun. Salaku tambahan, koper vitamin bakal ngabantuan malikkeun.
Kanggo sababaraha waktos, seueur anu percaya yén Yerusalem artichoke aktip nyerep sadaya émisi négatip lingkungan. Kanyataan ieu ditepikeun salaku conto utami tina bahaya tina produk ieu. Tapi teu lami pisan ka pengker, percobaan dilaksanakeun, salaku akibatna Yérusalém artichoke dipelak di daérah kalayan tingkat paningkatan radiasi, teras sampel dicandak pikeun panilitian laboratorium. Nanging, tétéla éta pepelakan akar henteu nyerep négatip tina lingkungan.
Parentah léngkah-léngkah pikeun panggunaan: kumaha cara nyandak ubar?
Ubar na aktip dipaké dina ubar masarakat pikeun pengobatan rupa-rupa jenis panyakit. Tapi ubar resmi nyarankeun panggunaan "pir earthen" salaku suplement biologis pikeun mulangkeun kekebalan sareng pangaruh amal tina kompleks vitamin dina awak manusa, masing-masing. Salajengna, urang bakal milarian cara pikeun nganggo artichoke Yérusalém pikeun ngubaran panyakit.
Maca ngeunaan sipat ubar tina artichoke Yerusalem dina tulisan ieu.
Tina aterosklerosis
Dina raraga ngahontal perlakuan aterosklerosis dina tahap awal, éta bakal cekap nyandak hiji séndok kanggo hiji gelas cai. Supados pangaruhna tiasa diperhatoskeun, perlu nginum "koktail" sapertos kitu unggal jam sajam sateuacan tuang.
Obesitas
Dina raraga ngatasi kaleuwihan beurat, anjeun kedah ngamimitian ngendalikeun diét. Tapi, Akar artichoke Yerusalem bakal ngabantosan balikkeun kasaimbangan vitamin sareng mineral sahingga awak henteu raoseun teuing karusakan nalika turun beurat gancang. Salaku tambahan, dokter mamatahan nginum bubuk ku seueur cai.
Pikeun kacapean kronis
Kacapean kronis ogé tiasa dijelaskeun ku turunna tingkat kompléks vitamin dina awak manusa. Henteu perlu disebatkeun, bubuk artichoke Yerusalem ngandung jumlah macronutrients anu lumayan ageung, anu ngamungkinkeun pikeun malikkeun kakuatan sareng ngahontal pangobatan anu épéktip anu masing-masing aya hubunganana sareng sistem saraf.
Pikeun pengobatan anu épéktip pikeun rencana sapertos kitu anjeun kedah tuang sahenteuna hiji séndok bubuk artichoke Yérusalém unggal dinten... Jalan pangobatan sahenteuna 20 dinten.
Pikeun meresihan awak
Dina raraga ngagunakeun bubuk Yérusalém artichoke pikeun ngabersihkeun awak sacara langsung, perlu ningkatkeun jumlah agén ieu anu dicandak. Janten, kursus mingguan asupan artichoke Yerusalem bakal cekap pikeun meresihan awak anu épéktip.
Disarankeun nyandak henteu langkung ti tilu sendok bubuk sajam sateuacan tuang, sakali sapoé masing-masing.
Bubukna kedah diincer ku cai sakedik sareng dicandak dina beuteung kosong. Upami kaayaan kaséhatan anjeun mimiti buruk atanapi anjeun mimiti lieur, nyeri sirah atanapi seueul, maka anjeun kedah langsung ngeureunkeun ubar na, upami tiasa, konsultasi sareng dokter.
Janten, dina tulisan ieu, kami mendakan yén Yerusalem artichoke henteu aneh dina hal melak diri sareng anjeun tiasa nyiapkeun bubuk séhat nyalira.
Salaku tambahan, suplemén diét tiasa gampil dipésér di apoték di kota atanapi pusat pangan kaséhatan anjeun masing-masing. Ketersediaan sareng kagunaan bubuk sapertos ngajantenkeun Yerusalem artichoke penting pisan dina tuangeun saha waé anu ngendalikeun pola dahar nyalira sareng nyobian gaya hirup séhat.