Kumaha ningkatkeun kekebalan pikeun jalma dewasa sareng barudak di bumi

Send

Neruskeun deretan publikasi ngeunaan kaséhatan, kuring bakal nyaritakeun naon kekebalan manusa sareng kumaha ningkatkeun imunitas déwasa sareng murangkalih di bumi. Sadayana terang yén awak ngagaduhan sistem imun, tapi henteu sadayana terang kumaha sistem ieu fungsina sareng kumaha jalanna.

Naon kekebalan manusa

Kekebalan nyaéta sistem anu mayungan awak tina zat asing sareng ngendalikeun karusakan sélna nyalira, anu ketinggalan jaman atanapi teu tartib. Teu aya ragu yén kekebalan penting pikeun kaséhatan manusa, sabab éta jawab ngajaga integritas awak.

Awak terus diserang ku mikroorganisme anu hirup di jero awak atanapi asalna tina lingkungan luar. Urang nyarioskeun baktéri, cacing, jamur sareng virus. Zat asing nyerep kana awak: bahan pengawet, polutan technogenik, uyah logam sareng pewarna.

Kekebalan tiasa bawaan atanapi kaala. Dina kasus anu munggaran, urang nyarioskeun kekebalan organisme anu sifatna bawaan, kusabab ciri anu diwariskeun. Jalma-jalma henteu gering ku panyakit anu lumangsung dina sato. Diaku kusabab ngembangkeun résistansi kana panyakit sareng samentawis atanapi saumur hirup.

Kekebalan tiasa alami, jijieunan, aktip atanapi pasif. Dina kasus jinis imunitas anu aktif, saatos panyakit, awak sacara mandiri ngahasilkeun antibodi, sareng dina kasus jinis pasip, aranjeunna disuntik ngalangkungan vaksinasi.

Pidéo ngeunaan nguatkeun imunitas di bumi

Dina pandangan heula, sigana prinsip sistem imun saderhana, tapi ieu henteu kitu. Upami jalma datang ka apoték pikeun ubar batuk, anjeunna moal merhatoskeun konter apoték, kusabab anjeunna resep mésér sirop atanapi pil khusus.

Ogé ku kekebalan. Sél pelindung ngancurkeun organisme asing, ngantepkeun sél na henteu dijaga. Awak nalungtik tindakan badan asing, teras, dumasar kana inpormasi anu dikumpulkeun, ngembangkeun panyalindungan.

Seringna aya gangguan sistem imun, anu disababkeun ku turunna imunitas. Kasulitan sapertos kitu disanghareupan ku jalma anu ngalaman operasi, setrés parah atanapi latihan fisik. Masalah muncul dina murangkalih alit sareng sepuh anu henteu nuturkeun pola dahar sareng bobo na.

Awak sanggup nolak panyawat sareng faktor négatip, upami aya jalma ngagaduhan sistem imun anu kuat. Ku alatan éta, paguneman salajengna bakal difokuskeun intricacies tina nguatkeun kekebalan.

Kumaha carana ningkatkeun imunitas déwasa

Jalma-jalma resep kana masalah nguatkeun sistim imun, anu adatna ngartos sababaraha jaringan, organ sareng sél anu mayungan awak tina pangaruh éksternal sareng internal anu sifatna agrésif. Dina bagian tulisan ieu, kuring bakal nyaritakeun kumaha ningkatkeun kekebalan di bumi.

Kanyataan yén sistem imunitas kedah diperkuat disebatkeun ku manifestasi éksternal - kacapean, insomnia, réaksi alérgi, kacapean, panyakit kronis, nyeri otot sareng sendi. Tanda anu pasti tina sistim imun anu lemah dianggap salaku colds biasa, kaasup bronchitis.

Salila cageur kaséhatan anjeun, leupaskeun kabiasaan goréng, kaasup ngaroko, ngagolér berkepanjangan dina dipan, naps, overeating, sareng konsumsi alkohol. Demi ningkatkeun imunitas, moal ngaraos lebet pikeun olahraga sareng olahraga.
Jalma, nyanghareupan masalah imunitas anu lemah, angkat ka apoték pikeun stimulan atanapi nganggo ubar tradisional. Pendekatan ieu henteu épéktip pisan dina hal ngarengsekeun masalah sareng sering dibarengan ku komplikasi. Resep masarakat aman sareng épéktip, tapi disarankeun dianggo saatos konsultasi ka imunologis.
Kahirupan aktip mangrupakeun konci pikeun kaséhatan. Buka kolam renang, gim, atanapi ngan ukur jalan-jalan, utamina upami padamelan éta cicing waé. Leumpang satengah jam bakal nguntungkeun awak.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ningkatkeun imunitas dina déwasa ku normalisasi bobo. Sistem sareng organ awak fungsina normal upami durasi bobo 7-8 jam.
Nguatkeun campuran sistem imun bawang bombay atanapi tincture nut, sadaya jinis campuran produk alami, vitamin compotes dumasar kana ramuan, tincture sareng decoctions.
Kaldu Vitamin. Luluskeun dua lemons anu henteu dikaluarkeun nganggo coét daging, mindahkeun kana termos, tambahkeun lima séndok daun raspberry dicincang sareng lima séndok madu. Teras tuang 100 gram pinggul ros garing sareng liter cai ngagolak sareng kulub salami dua puluh menit. Tuang eusi térmos kalayan kaldu saring sareng antosan tilu jam. Inuman inuman vitamin siap pikeun genep puluh taun, satengah gelas énjing-énjing sareng sonten.

Prosedur pikeun nguatkeun sistim imun saderhana tapi épéktip. Kuring henteu ngajamin yén ku ngagunakeun léngkah-léngkah di luhur anjeun bakal ngajagi diri tina sagala rupa panyakit, tapi ngirangan kamungkinan kajadianana saratus persén.

Kumaha ningkatkeun imunitas murangkalih

Barudak henteu ngagaduhan sistem imun anu pinuh. Sareng janten séhat sareng kuat, anjeun peryogi bantosan kolot sareng ilmu anu aya hubunganana.

Pangubaran masarakat

Gizi... Diét anak kedah kalebet buah sareng sayuran. Aranjeunna beunghar ku unsur tilas anu berguna, vitamin, sareng serat.
Produk susu... Kefir, susu, kéju pondok sareng yogurt buatan bumi. Éta ngandung seueur lactobacilli sareng bifidobacteria, sareng mikroorganisme ieu ngadukung sistem imun.
Asupan gula minimum... Éta ngirangan kamampuan awak nolak kuman ku 40%.
Ngaronjat durasi bobo... Numutkeun ka dokter, murangkalih lahir kedah bobo 18 jam sapoé, murangkalih 12 jam, sareng prasekolah 10 jam. Upami murangkalih henteu bobo beurang, ngagolér anjeunna sateuacanna.
Rézim harian... Kadang-kadang taat kana rutinitas sadidinten ngabantosan ningkatkeun imunitas awak budak ku 85%. Anak kedah hudang, tuang sareng bobo dina waktos anu sami, henteu paduli dinten minggu éta. Ogé, kaulinan luar sareng jalan moal ngaganggu.
Aturan kabersihan... Kami nyarioskeun ngumbah leungeun biasa sateuacan tuang atanapi saatos balik ti jalan, sakitar dua kali ngosok waos anjeun, teras-teras mandi.
Ngaleungitkeun haseup kadua. Éta parantos kabuktosan sacara ilmiah yén haseup kadua ningkatkeun kamungkinan murangkalih panyakit asma, inféksi ceuli, sareng bronchitis. Racun anu aya dina haseup roko négatip mangaruhan kamekaran sistem saraf sareng tingkat intél. Ku alatan éta, anak disarankan pikeun nyingkahan haseup kadua, sareng kolot, upami aranjeunna kaserang katagihan nikotin, lirén ngaroko.
Upami orok gering, tong mopohokeun bantosan dokter sareng ulah ngubaran diri. Seringna, nalika aranjeunna gaduh pilem, ibu-ibu tuang murangkalih kalayan antibiotik. Éta henteu disarankan pikeun ngalakukeun ieu, sabab pilek dina barudak sering henteu baktéri, tapi asal viral. Antibiotik ngancurkeun microflora peujit, anu ngirangan imunitas.
Upami henteu mungkin pikeun méréskeun masalah tanpa antibiotik, balikeun deui microflora ku kefir.

Naséhat pidéo ti Dr. Komarovsky

Anjeun tiasa sacara gampil ngartos saran pikeun nguatkeun imunitas barudak. Sareng tong hilap micinta murangkalih. Sering di jalan anjeun tiasa ningali kumaha ibu-ibu ngagorowok ka barudak, narik sareng nyorong aranjeunna. Barudak kedah raoseun kanyaah kolot.

Fakta anu matak ngeunaan kekebalan

Waktosna kanggo nimbangkeun sababaraha kanyataan anu pikaresepeun ngeunaan kekebalan, teras nyimpulkeun hal-hal di luhur. Sanaos seueur pisan inpormasi ngeunaan sistem kekebalan manusa pikeun dokter, éta tetep misteri. Unggal taun, dokter ngungkabkeun bagian sanésna kanyataan anyar sareng pikaresepeun. Sareng sanaos aranjeunna teras-terasan kalibet kana rasiah imunitas, masih seueur titik-titik kosong dina élmu.

Jalma ngajaga awak dina unggal kamungkinan sareng rutin beristirahat di sisi laut, tapi gaya hirup anu dipimpin ku mangtaun-taun nangtoskeun kasihatan jasmani sareng karaharjaan ku 50 persén. Daptar musuh sistem imun seueur. Éta ngandung setrés, kurang bobo, teu aktipitas fisik, kagiatan fisik anu cekap sareng kurang gizi. Naon anu kedah dicarioskeun ngeunaan kabiasaan goréng.

Hatur nuhun kana upaya dokter, dimungkinkeun pikeun ngatur sistim imun ku cara ubar-ubaran anu ngarangsang kagiatan sél pelindung. Sigana mah anjeunna nginum pél, sareng kakuatan sistem imun dua kali, tapi sanés kitu. Kasaimbangan kasihatan dumasar kana kasaimbangan hipu antara sél getih bodas sareng baktéri anu aya dina awak. Aktipikasi pembagian sél pelindung sering nyababkeun henteu saimbangna. Anjeun teu kedah kabawa mabok nginum obat sapertos kitu.

Dina abad ka dua puluh hiji, para ilmuwan ngaduga ayana jaman alergi. Sadayana disalahkeun pikeun radioaktivitas, kualitas tuang, polusi udara. Jumlah penderita alergi di planet ieu ningkat unggal dasawarsa. Saperlima penduduk dunya kaserang gangguan alergi. Teu anéh, sistem imunitas padumuk perkotaan langkung gampang gagal.

Teh, inuman anu paling populér di dunya, nyayogikeun tina tikoro nyeri, pilek atanapi demam sareng dianggap senjata anu pikasieuneun ngalawan inféksi. Dokter Amérika nyatakeun yén téh ngandung zat anu lima kali lipat ningkatkeun tingkat tahan sél pelindung.

Seueur sél pelindung anu kentel dina peujit. Sareng kadaharan anu didahar ku jalma nguatkeun atanapi neken sistim imun. Éta sababna disarankeun rutin tuang buah-buahan, produk susu, sayuran sareng séréal ku cai bersih.

Send