Kumaha carana ngaleungitkeun dengkur dina impian pikeun lalaki sareng awéwé
Ngorok umum di antara lalaki sareng awéwé. Ampir sapertilu tina populasi sawawa planét sangsara tina éta. Dengkur janten halangan dina jalan pikeun ruam pikeun sakulawarga, bahkan pikeun anu paling ngagorowok, upami aranjeunna mimiti ngahudangkeun anjeunna sababaraha kali kusabab sora anu kuat anu didamelna. Ku alatan éta, penting pikeun terang kumaha ngeureunkeun nyosok di bumi.
Jarang pisan pikeun angkat ka fasilitas médis pikeun lirén nyidem. Seuseueurna seueur jalma resep henteu ngalawan masalah, tapi aya pangubaran anu épéktip.
Naha urang ngorondang?
Diantara alesan anu paling umum nyaéta.
- Amandel gedé.
- Bareuh tina uvula.
- Beurat kaleuleuwihan.
- Kacapean kronis.
- Fitur struktur raray: polip nasal, lekukan septum irung, perpindahan tina rahang handap deui.
- Fitur tina struktur beuheung.
- Gangguan dina kelenjar tiroid.
- Lambung heureut.
- Kabiasaan goréng: alkohol, narkoba, kecanduan nikotin, penyalahgunaan antibiotik.
- Umur sepuh.
- Gaya hirup pasip.
- Tiis.
Sateuacan ngamimitian ngubaran, penting pikeun nyababkeun panyabab leres tina ngorotan dina unggal kasus.
Beda antara bikangna sareng dengkul lalaki
Ngorok lalaki sareng bikangna béda-béda, leres éta. Tabel jelas nunjukkeun faktor mana anu béda sareng konvergénsi antara dua jenis kelamin.
| FAKTOR | Lalaki ngorondang | NGECEUR WANITA |
|---|---|---|
| Frékuénsi * | Ngorok mangaruhan 50% lalaki | Ngorok mangaruhan 21% awéwé |
| Nyababkeun | Sadaya alesan di luhur. | Sadaya alesan di luhur + ménopause. |
| Darajat pangaruh négatip dina awak | Sarua pikeun lalaki sareng awéwé. | |
| Hubungan sareng panyakit sanés | Bikangna bikang sareng lalaki tiasa janten panyabab panyakit anu tangtu. | |
| * Di antara jalma-jalma umurna langkung ti 50 taun, aya frekuensi anu sami nyorok diantara lalaki sareng awéwé. | ||
Sakumaha anu tiasa ditingali tina tabél, praktis teu aya bénten anu seukeut antara panyakit lalaki sareng awéwé.
Nyaéta mendingan bahaya
Kusabab prosés dengkur pakait sareng nahan napas périodik, awak manusa henteu nampi jumlah oksigén anu diperyogikeun. Masalahna nyababkeun ngembangkeun panyakit ditahan tina pernapasan nalika bobo, anu lumangsung dugi ka 500 kali per wengi. Mangsa nahan napas dina jalma anu ngagaduhan bentuk panyakit anu parah tiasa sakitar opat jam.
Jalma ngalaman nyeri sirah sareng dina kaayaan setrés, kurang saré mangrupikeun rencang anu tetep.
Gampang ditebak yén kalaparan oksigén tina gelar ieu ngakibatkeun gangguan sadaya sistem awak manusa. Konsékuansi di luhur sanés awon anu tiasa kajantenan. Kurangna oksigén ngakibatkeun heureut tina saluran getih, stroke, serangan jantung, aterosklerosis.
Kumaha carana ngaleungitkeun dengkur ku ubar masarakat
Pikeun merangan dengkur, dipanggang, wortel anu teu nganggo lapisan sering dianggo. Pikeun ngahontal pangaruh anu positip, anjeun kedah tuang tilu wortel siang dinten kanggo ngaraos ningkat saatos saminggu dianggo.
Pangobatan tradisional nyarankeun nginum sacangkir jus kol kalayan séndok madu unggal dinten sateuacan bobo.
Teh hérbal mangrupikeun salah sahiji ubar bumi anu paling populér pikeun nyosok. Pikeun nyiapkeunana anjeun peryogi:
- Burdock - 2 sdm. l.;
- Akar saber - 1 sdt;
- Kuda kuda - 1 sdt;
- Berry buah beri hideung hideung - 1 séndok. l.
Grind sadaya bahan sareng coét kopi sareng tuang cai ngagolak dina babandingan 1 séndok. l. dina gelas cai. Koléksi diinfus sajam sareng dianggo lima kali sapoé, hiji séndok. Candak ubar dugi ka lirén lirén.
Nyelapkeun minyak buckthorn laut dina irung sababaraha jam sateuacan bobo ogé ngabantuan laun ngaleungitkeun panyakit.
Pamakéan asupan cai sadidinten ogé bakal ngabantosan masalah. Replenishing kurangna cairan ngaluarkeun mukus tina awak, anu salah sahiji sabab tina snoring.
Tip Pidéo
Perawatan médis pikeun ngorok
Obat-obatan anu dianggo dina pangobatan ngorondang dibagi kana sababaraha kelompok numutkeun bentuk pelepasan:
- Aerosol.
- Pél.
- Alat-alat intraoral.
Aerosol populér: Dokter Snore, Snorstop, Asonor sareng tiiseun. Najan kanyataan yén ieu suplemén diét, pangaruhna épéktip pisan. Snorstop ogé sayogi dina bentuk tablet.
Kelompok anu terakhir kalebet penjaga mulut sareng sisipan, anu ngagemna nyegah tina nyikik. Paranti sapertos kitu anggo sateuacan bobo. Penjaga sungut dijual di apoték, sareng sisipan dilakukeun masing-masing.
Latihan khusus ngalawan dengkul
Latihan anu paling umum nyaéta ngucapkeun sora "I" sareng "U". Ngucapkeun aranjeunna supados dasar létah dugi ka tikoro. Salami sabulan, lakukeun sapuluh dugi ka lima belas pendekatan sateuacan bobo, saatos éta masalah kedah musna.
Pikeun nada otot anjeun sareng leupaskeun gado dobel sareng gosok, pindahkeun gado anjeun bulak-balik sareng sakedik usaha sapopoe. Gerak sirkular tina rahang, anu dilaksanakeun kalayan sungut kabuka, ogé cocog. Ngalakukeun sapuluh gerakan sirkular dina dua arah.
Plot pidéo
Latihan pernapasan ogé dianggap épéktip: nyandak posisi linggih sareng inhale hawa silih berganti ku unggal liang irung. Ngalakukeun lima sét unggal dinten dugi ka bobo déngdék lirén.
Iraha kedah dioperasi?
Métode alternatip nyaéta operasi anu ngalibatkeun ngaleungitkeun jaringan lemes anu kaleuleuwihan. Aranjeunna nganggo intervensi bedah nalika ubar masarakat, pangobatan sareng latihan henteu ngabantosan. Kontra pikeun bedah mangrupikeun tingkat luhur panyawat pernapasan nalika bobo. Kiwari, intervensi bedah sapertos kitu henteu aya deui diantara metode pangobatan anu paling populér.
Upami anu nyababkeun panyakit mangrupikeun kelengkungan tina septum irung atanapi ayana polip nasal, kedah dilakukeun operasi anu pas.
Émut, ngorondang sanés sora anu banter anu ngiringan bobo, tapi masalah anu ngeusi perkembangan panyakit serius. Sakit kepala anu teras-terasan, gangguan bobo, kaayaan stres sareng jengkel mangrupikeun akibat négatip anu paling umum. Simpen diri anjeun sareng jalma anu anjeun cintai tina kakurangan kulem anu lami - mimitian tarung ngadengkur ayeuna!