Kumaha carana ngaleungitkeun gado dobel - latihan sareng tips

Fitur raray anu leres mangrupikeun kaayaan anu munggaran pikeun kaindahan. Sadaya pamahat terkenal sareng pelukis anu hébat merhatoskeun pisan fitur ieu. Henteu héran yén sadayana hoyong terang kumaha nyingkirkeun gado dobel di bumi, sahingga fitur pameunteu bersinar sareng harmoni sareng garis mulus, anu dipikareueus ku seniman anu luar biasa.

Hanjakalna, alam henteu teras-terasan paduli kahoyong manusa, maka teu kasieun lalaki atanapi awéwé kana penampilanana. Salah sahiji alesan paling umum dina daptar alesan anu nyegah anjeun teu geulis nyaéta gado dobel. Fénoména dianalisis tina sudut pandang médis sareng estetika.

Dokter sacara tradisional nyebut lokalisasi jaringan adiposa lemes dina tempat anu tangtu salaku gado kadua. Cacad anatomi ieu ciri jalma rawan ngembangkeun seragam tina fullness.

Éta sering némbongan dina jalma anu rada langsing. Dina hal ieu, gado anu kadua asa-asa ngarusak penampilan sareng nyabut daya tarik alami.

Masalahna khas henteu ngan ukur pikeun jalma umur, tapi ogé pikeun budak awéwé ngora sareng budak ngora anu henteu nuturkeun cukup tuangeun. Karugian éta tiasa gampang sareng gancang dileungitkeun nyalira, upami anjeun merhatoskeun dina waktosna.

Ngaleungitkeun gado dobel dina 7 dinten

Hayu urang tingali daptar latihan anu épéktip sareng gampang pikeun awéwé sareng lalaki anu henteu meryogikeun kaayaan khusus sareng seueur waktos, sareng bakal ngabantosan gado dobel dina 7 dinten.

1. Lempeng tonggong anjeun. Laun laun sirah anjeun ka tukang, flexing otot beuheung anjeun. Ngulang latihan 15 kali.
2. Ngadeg lempeng, konci sirah anjeun dina hiji posisi, teras pasihkeun ramo indéks hiji tina panangan anjeun di payuneun anjeun salaku pituduh. Tingali ka anjeunna, sareng, tanpa ngarobih posisi statis tina beuheung, lengket létah anjeun 15 kali ka payun, saolah-olah ngahontal kana ramo anjeun.
3. Tanpa ngarobih posisi anu sateuacanna, cobaan manjang létah anjeun sacara bergantian, teras sabisa-bisa luhur jeung ka handap. Ngulang latihan 20 kali.

Susunan latihan saderhana, tapi éta moal mangaruhan épéktipitas upami anjeun malikeun sacara rutin. Latihan sanésna bakal janten alat tambahan dina merangan masalah.

1. Laksanakeun bari lungguh atanapi ngagoler. Tempatkeun tinju anjeun handapeun gado anjeun sareng ngawitan muka sareng nutup sungut anjeun sacara bergantian, ngaraos tahan.
2. Téhnik salajengna mujarab pikeun beuheung nyeri. Tingali lempeng ka payun, teras pasang dampal hiji leungeun dina sisi sirah anjeun pas kana ceuli anjeun. Pencét leungeun anjeun kana sirah anjeun sareng sakaligus nolak tekanan sareng sirah anjeun. Ngalakukeun latihan anu sami sareng anu sanés. Tetep taktak anjeun ka handap sareng beuheung anjeun lempeng. Waktos éksékusi: 30 detik dina unggal sisi sirah.
3. Ngagolér dina ranjang atanapi sofa sareng sirah ngagantung tina gigir. Lalaunan narik beuheung anjeun ka luhur payuneun anjeun. Gado kedah kontak sareng dada. Balikan deui 20 kali. Upami anjeun ngalieurkeun sirah anjeun rada-rada tina sisi ka sisi nalika gado dina kontak sareng dada, latihanna bakal sababaraha kali langkung épéktip.
4. "Jerapah". Leupaskeun taktak anjeun ka handap teras tarik makuta sirah anjeun ka luhur. Leungeun bakal ngabantosan nurunkeun taktak anjeun. Coba tetep dina posisi ieu satengah menit.
5. Melikeun leungeun anjeun kana "kuncen", pasang dampal kana dahi anjeun sareng mimitian tahan tekanan tina panangan ku sirah. Hiji pendekatan - sahenteuna 15-20 detik.

Latihan anu didaptarkeun leres-leres aman sareng gampang dilakukeun. Sababaraha malah tiasa dilakukeun nalika damel.

Pidéo latihan

Pijat terapi ngalawan gado dobel

Metodeu populér dina merjuangkeun gado dobel nyaéta urut terapi. Unggal ahli terapi pijet anu mumpuni terang: prinsip prosedur nyaéta yén ku bantosan manipulasi anu saluyu, aliran sareng sirkulasi getih anu langkung seueur dijantenkeun dina area awak anu tangtu. Sami manglaku ka gado. Hayu urang tingali sababaraha tips pikeun ngabantosan anjeun masagi diri.

• Larapkeun pelembab kana gado anjeun. Gosokkeun kana gerakan anu mulus ti tengah dugi ka pasisian. Anjeun bakal ngarasa tiis tiis. Ieu disababkeun ku kanyataan yén beuheung mangrupikeun tempat dimana tungtung saraf dikonsentrasi.
  Terus merangsang daérah masalah sareng nambal dina béda-béda jinisna. Laksanakeun manipulasi dina sababaraha pendekatan, masing-masing 35 kali, kanggo ngaraoskeun getih tina gado.
• Pikeun ningkatkeun sirkulasi getih, anggo sikat khusus kanggo ngajantenkeun urut langkung épéktip. Émut kana pelumasan kulit anjeun nganggo krim anu meredih saatos pangobatan anjeun.
• Cai ogé bakal janten bantosan anu saé pikeun merangan masalah, khususna - pancuran kontras. Langsungkeun jet anu kuat kana gado anu kadua, silih ganti antara cai tiis sareng cai panas.
• Candak anduk anu direndem dina cai tiis sareng sakedik uyah laut, sareng bungkus saatosna. Usap gado kadua ku cara némpél kana lawon baseuh. Sensasi nyeri tiasa kajantenan. Saatos ngusap, pelumasi kulit ku krim. Prosedur ieu dirancang pikeun jangka panjang sareng panggunaan metodis, dina kombinasi sareng pijat sareng latihan. Durasi - ti 7 dinten.

Tip Pidéo

Kumaha cara miceun gado dobel nganggo metode rakyat

Pikeun merangan kalemahan cirina, metode anu dianggo anu dipikanyaho ku karuhun urang. Prosedur ieu saderhana sareng wajar.

• Komprési hérbal... Infus tina thyme, sage sareng chamomile ngagaduhan kombinasi idéal pikeun sipat anu manpaat. Candak dua wadah infusions tiis sareng panas tina salah sahiji bumbu anu didaptarkeun. Teras beueus kasa biasa heula dina infus panas teras dilarapkeun ka daérah anu ngagaduhan masalah. Ninggalkeun 2-3 menit. Teras oléskeun kompres tiis pikeun 6-7 menit. Perlakuan rutin ningkatkeun sirkulasi getih sareng nguatkeun témbok vaskular.
• Komprési madu... Madu mangrupikeun ubar anu saé pikeun ngaleungitkeun kembung sareng ngencangkeun kulit. Gosok sakedik kana gado dugi ka warna beureum némbongan.
• Masker kapang... Candak 1 séndok. séndok kapang sareng gaul sareng cai haneut dugi jisim pasty kabentuk. Lemeskeun topéng 30 menit kanggo ragi naék. Larapkeun campuran kana gado, tutup ku pilem nempel sareng aman ku perban elastis. Saatos garing lengkep, angkat masker ragi sareng bilas sésa-sésa ku cai tiis.

Prosedur klinis épéktip sareng alat

Upami teu aya waktos atanapi resep bumi henteu ngabantosan, kosmétik propésional bakal nyalametkeun, anu jajaran jasa na euyeub ku prosedur, saatos anjeun bakal lengkep mopohokeun masalah.

• Pijat LPG... Prosedur ieu ditujukeun pikeun ningkatkeun metabolisme dina gajih subkutan, ngadorong pembentukan kolagén sareng nyayogikeun gado "langsing".
• Terapi biocybernetic... Pangaruh mangaruhan nada umum otot dina wilayah serviks, masihan kulit élastisitas tambahan.
• Mesotherapy. Kalebet panggunaan suplemén vitamin khusus sareng stimulan anu ngagancangkeun pembakaran lemak subkutan dina waktos anu singget.
• Angkat RF sareng lipolisis RF... Cabut kaleuleuwihan titipan kulit sareng gajih. Salah sahiji prosedur anu paling umum dina salon kecantikan.

Sateuacan nganggo salah sahiji metodeu di luhur, konsultasi sareng juru rias pikeun nyingkahan "beuheung kalkun".

Naha gado kadua némbongan

Dokter yakin yén génétik mangrupikeun faktor anu pasti dina résiko gado dobel. Upami bapa, indung, akina atanapi nini ngagaduhan masalah anu sami, résiko manifestasi sareng murangkalihna tinggi pisan.

Munculna gado dobel ogé diprovokasi ku rahang handap anu dikedalkeun lemah, anu ogé mangrupakeun ciri genetik.

Panyabab kadua anu paling umum nyaéta sababaraha jinis cacat orthopedic. Posisi ngarah diantarana diilikan ku anu aya hubunganana sareng sikep anu teu leres sareng osteochondrosis tina tulang tonggong serviks. Bahaya anu sami ngancam jalma-jalma anu padamelan padamelan. Dokter nyarankeun diluting karya monoton sareng latihan saderhana pikeun beuheung sareng tonggong, anu bakal ngabantosan bagian-bagian ieu dina bentuk anu saé sareng ngagentos setrés.

Dina prosés sepuh awak, parobihan lumangsung anu négatip mangaruhan lonjong nyanghareupan: turunna otot beuheung sareng kaleungitan kolagén ku kulit, anu tanggel waler pikeun élastisitas. Pikeun reureuh prosés ieu saloba mungkin, perlu pikeun ngalakukeun sababaraha latihan saderhana unggal dinten anu bakal ngajaga kulit zona ieu dina kondisi anu saé.

Ahli gizi nunjukkeun yén salah sahiji alesan kunaon gado dobel tumuh gancang pisan nyaéta set anu seukeut sareng ngirangan beurat awak. Prosés nyeri anu lumangsung dina awak ogé bisa ngabalukarkeun kurangna penampilan ieu. Ieu kalebet panyakit serius sapertos: diabetes mellitus sareng kelenjar tiroid anu teu berfungsi. Bisi katingali seukeut tina gado dobel, perlu konsultasi ka ahli éndokrinologis.

Perhatosan rumah tangga kadang nyababkeun cacat anu ngaganggu ieu. Henteu disarankeun bobo dina bantal anu henteu perlu. Anjeun kedah ngawaskeun diét, ulah ngandelkeun tuangeun anu amis, gajih sareng lada, utamina sateuacan bobo.

Aya cukup alesan pikeun masalah. Hiji hal anu pikaresepeun kuring - masalahna tiasa dilereskeun dina sagala umur, anu utama nyaéta kahayang.

Nengetan alesan anu nyababkeun munculna gado dobel. Upami éta timbul kusabab wengi anu kabutuh, maca buku bari ngagolér atanapi bantal anu luhur, leupaskeun watek goréng, sareng ngan ukur ngagunakeun senam atanapi cara masarakat. Tujuan anjeun pikeun ngajantenkeun kulit elastis, jenuh sareng kolagén, sareng nguatkeun otot.

Skéma pikeun méréskeun masalah éta saderhana: milari sabab ➔ ngaleungitkeun sabab ➔ ngagunakeun ubar masarakat atanapi kosmetologi ➔ ngagunakeun latihan khusus di bumi. Simpen metode radikal sapertos operasi pikeun kasus anu teu diarepkeun.

Lalajo pidéo na: Cara Mengatasi Minderan dan Kecil Hati - Buya Yahya Menjawab (September 2024).