Komposisi, manpaat sareng cilaka tina jus akar jahé. Kumaha cara memeres cairan, ngadamel sareng ngonsumsi inuman?

Send

Jus jahé didamel tina akar pepelakan hérbal, habitatna nyaéta nagara-nagara haneut. Ieu India, Argentina, Vietnam sareng anu sanésna.

Dipaké henteu ngan ukur dina industri pangan salaku rempah, tapi ogé dina widang kosmétik, industri farmasi.

Tulisan ieu ngabahas manpaat sareng bahaya jus jahé, ogé panggunaan produk anu séhat ieu ku sababaraha rupa buah sareng sayuran.

Komposisi kimia

Vitamin

Akar jahé ngandung rupa-rupa vitamin sareng mineral, janten tingkat gizi na tinggi. Komposisina kaasup:

TI;
B1 sareng B2;
kalsium;
beusi;
magnésium;
fosfor;
kalium;
natrium;
séng;
niacin.

KBZHU

Nilai énergi akar jahé ditangtukeun ku babandingan protéin, karbohidrat sareng gajih dina hiji porsi. Ieu dituduhkeun dina GOST R 51074-2003. Produk kadaharan. Inpormasi pikeun konsumén. Sarat umum. Dokumén ogé nyatet kanyataan yén inpormasi ngeunaan nilai kalori tina 100 produk dilengkepan ku data lemak, karbohidrat sareng protéin, upami nilaina sahenteuna 2%. Janten salaku perséntase tina jahé root ngandung:

9% protéin;
9% gajih;
Karbohidrat 81%.

Unsur mikro sareng makro

Sipat mangpaat tina tutuwuhan hérbal ieu aya hubunganana sareng jumlah sareng gizi anu aya dina hiji porsi. Éta kalebet:

vitamin B1 (tiamin);
vitamin B2 (riboflavin);
vitamin B4 (kolin);
vitamin B5, B6 (pyridoxine);
B9 (folat);
TI;
vitamin E (alfa tocopherol);
PP;
K (kalium);
Ca (kalsium).

Salaku tambahan kalsium sareng kalium, jahé euyeub ku:

magnésium;
natrium;
fosfor;
beusi;
sareng iodin.

Salaku tambahan, éta ngandung ngeunaan:

0,2 mg mangan;
226 mcg tambaga;
0,7 mcg selenium;
sareng 0,3 mg séng.

Kauntungan sareng cilaka

Jus jahé anu anyar diperes dianggap salaku modulator imun anu épéktip... Éta ngamungkinkeun pikeun waktos anu singget sareng tanpa usaha ageung miceun zat anu ngabahayakeun tina awak manusa, kalebet zat toksik, anu tiasa mangaruhan fatal dina sél hirup. Ku kaasup jus jahé dina diet, dimungkinkeun pikeun nurunkeun kadar kolesterol darah.

Henteu disarankeun nganggo jus jahé pikeun jalma anu ngagaduhan masalah pembekuan getih. Anjeun teu kedah ékspérimén sareng jus jahé sareng jalma-jalma anu parantos didiagnosis sareng diabetes. Jahé tiasa nyepetkeun prosés metabolisme, janten tiasa ngirangan nyerep obat-obatan nalika terapi.

Penting! Jus jahé dikontéksikeun dina ibu hamil.

Pitunjuk léngkah-léngkah: kumaha cara meres cairan tina akar jahé?

Ngagunakeun parutan

Anjeun kedah milih pilihan parut anu paling seukeut anu tiasa.
Sateuacan digosok, anjeun tiasa sateuacan-beku pikeun nyederhanakeun prosés grinding root jahé.
Anggo massa anu dihasilkeun pikeun nambihkeun kana téh atanapi piring naon waé.

Juicers

Mesek. Bilas di handapeun cai anu ngalir, ngaleupaskeun sésa-sésa partikel kotor.
Rendang kana potongan ukuran sedeng.
Ngaliwat juicer.

Pencét bawang bodas

Ngumbah sareng mesék akar jahé.
Potong sakedik-sakedik.
Ngaliwat pers bawang bodas.

Pitunjuk léngkah-léngkah: kumaha cara ngadamel sareng ngonsumsi inuman?

Jus ramuan bakal janten ubar anu épéktip pikeun pencegahan irung, batuk, jsb. Sateuacan nganggo, pastikeun yén anjeun teu aya diantara jalma-jalma anu kontéksikasi éta.

Éta tiasa ditambih dina tèh hérbal. Anjeun tiasa nambihan séndok madu sareng irisan jeruk nipis kana inuman haneut sacukupna.

Disarankeun henteu nganggo jus jahé nalika nyandak pangobatansabab henteu tiasa nyerep leres.

Klasik

Pikeun nyiapkeun inuman jahé murni, cukup potong sakedik, tuang cai pindang teras angkat salami 20 menit. Anjeun tiasa nginumna sadidinten.

Upami dicandak sateuacan tuang, éta bakal ngagaduhan pangaruh beberesih dina saluran pencernaan.

Kalayan madu

Prosedur nyiapkeun inuman jus jahé sareng madu sami sareng panggunaan jus jahé anu klasik. Nanging, saatos keukeuh, séndok madu ditambihkeun ka dinya. Anjeun kedah nginum inuman ieu haneut, sabab saatos tiis éta nyandak rasa anu rada pait.

Kalayan jeruk nipis

Varian campuran ieu kedah dikonsumsi énjing nalika beuteung kosong. Jahé ku jeruk nipis ngamungkinkeun anjeun nga-restart sadaya sistem awak manusa ku ngan ukur hiji gerakan.

Pikeun ieu, akar jahé ditumbuk.
Teras irisan jeruk nipis didamel sakedik.
Jahé dicincang sareng jeruk nipis dicampur dina mangkok.
Sababaraha urang ogé resep tuang campuran ieu sareng madu.
Nutupan piring sareng angkat dina kulkas dugi énjing énjing.

Resep nganggo apel sareng wortel

Anjeun peryogi juicer pikeun ngadamel jahé ku apel sareng jus wortel.

Potong buah kana potongan leutik.
Teras rendang jahé.
Beban sadayana kana juicer.

Kalayan susu

Jus jahé dicampurkeun sareng susu sareng diinum rapih... Langkung saé nyiapkeun jus tibatan motong akar jahé.

Kalayan adas

Saatos campuran hiji sendok adas sareng jus jahé, tuang bahan anu aya sareng cai pindang. Sakuduna keukeuh henteu langkung ti 15 menit. Anjeun tiasa nambihan lemon atanapi séndok madu secukupnya.

Nganggo uyah

Éta cekap pikeun nambihan 5 g uyah kana jus jahé. Kompensasi ieu kedah diinum sateuacan tuang. Campuran ieu ngamungkinkeun anjeun ngaleungitkeun kakurangan vitamin.

Pangaruh efek samping

Jus jahé dianggap aman.anu tiasa dilebetkeun kana asupan sadidinten anjeun.

Aya kasus nalika panggunaan rutin ramuan ieu dina bentuk cair atanapi padet nyababkeun akibat négatip.

Ieu mangrupikeun efek samping anu tiasa disababkeun ku konsumsi anu henteu pantes. Kadang-kadang jumlah pepelakan anu dikonsumsi ngan saukur ngaleungitkeun norma anu diperyogikeun ku jalma.

Janten paling sering masalah kulit tiasa dititénan. Malah sakedik kemerahan tiasa nunjukkeun yén anjeun kedah lirén ngonsumsi jus jahé unggal dinten.
Kadang-kadang jalma tiasa ngeluh teu ngarareunah lambung. Efek samping moal salawasna patali langsung sareng minum jus jahé, tapi éta tiasa nganyenyeri kaséhatan anjeun.
Kadang-kadang, panggunaan jus jahé anu salah - sateuacan atanapi saatos tuang - tiasa négatip pikeun kaséhatan anjeun sacara umum. Pikeun ngalakukeun ieu, perlu konsultasi sareng ahli anu berpengalaman di lapangan, sareng ngarobah asupan akar jahé unggal dinten.

Jus jahé mangrupikeun imunomodulator anu saé... Éta ngabantosan ningkatkeun napsu, sareng ngamungkinkeun anjeun nguatkeun sistim imun dina waktos anu singget pikeun merangan ODS. Upami henteu leres dianggo, épék sampingan tiasa kajantenan. Akar jahé mangrupikeun pepelakan anu aman, nanging, éta dikontéksikeun ka ibu hamil ku alesan anu aya hubunganana sareng sipat jahé.

Send